La increíble transformación de Luis Miguel
Luis Miguel (53) llegó este martes a nuestro país y comenzó a prepararse para la seguidilla de 10 conciertos, completamente agotados, que dará en el Movistar Arena en el marco de su gira internacional, Luis Miguel Tour 2023. Como en su última aparición pública, en la cual se lo vio junto a su pareja Paloma Cuevas (50), volvió a llamar la atención la apariencia del cantante y gran transformación física.
Según la prensa mexicana, que citó información de primera mano del círculo íntimo del Sol de México, en los últimos meses el artista habría bajado más de 20 kilos. La técnica elegida por él, y su círculo de profesionales de la salud, sería el ayuno intermitente.
“La gente no sabe hasta qué punto la obesidad es una enfermedad. Es inquietante dar esa información y la gente no lo sabe. Hice ayunos intermitentes de 36 horas; esto me funcionó a mí pero no es recomendable para todo el mundo”, habría contado el mismísimo músico según lo expuesto por el programa español El Hormiguero.
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es una de las dietas más comentadas de los últimos años. Consiste en reducir el número de comidas diarias. Existen varias versiones para realizarla, dependiendo de la duración y el tipo de ingestas.
El médico Jorge Tartaglione, ex Presidente de la Fundación Cardiológica Argentina, advierte que es importante realizar el ayuno intermitente bajo supervisión médica. No es recomendable hacerlo por cuenta propia.
El ayuno intermitente propone no comer durante un intervalo de tiempo determinado. Por ejemplo, se puede cenar a las 20 horas y luego pasar 16 horas sin ingerir alimentos sólidos, solo líquidos. Sin embargo, esta no es la forma ideal de realizarlo y debe ser controlado por un médico debido a sus contraindicaciones.
Las contras del ayuno intermitente
Mónica Katz, Presidenta de la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN), opina que el ayuno intermitente es una estrategia para bajar de peso que no tiene seguridad comprobada. Aunque puede tener beneficios a corto plazo, puede generar impactos emocionales y comportamentales negativos.
En un informe publicado en el sitio web de la Universidad Favaloro, Katz señala que no existen estudios a mediano y largo plazo que demuestren la seguridad de esta dieta. Además, Daniela Natale, nutricionista especializada en obesidad, afirma que el ayuno intermitente puede generar un mayor descontrol alimentario.
En conclusión, el ayuno intermitente fue el método elegido por Luis Miguel para perder peso de manera efectiva. Sin embargo, es importante tener en cuenta las contraindicaciones y realizarlo bajo supervisión médica. Si estás considerando esta dieta, es recomendable consultar a un profesional de la salud para determinar si es adecuada para ti.
